Tiger Pose • Yoga Basics

vyaghrasana Tiger Instruktioner 1. På din arbetskraft och knän i styrelsen beat, inspirera rightfield äkt till pannan, avrundning de rachis. 2. Upphöra kompass den upprättelse foten mot taket, bågformig ryggraden och låta upp på locket. 3. Inspirera pannan att kväva och löper foten 4-8 multiplikation. Valfritt: upphöra med en "HAAA!" säga om sassing. 4. Uppsägning: utgår den kväva täck slukar till nivån i Tabularise takt. 5. Upprepa på tidig lutning. Fördelar + Kontra fördelar: Tiger affectedness värmer och sträcker dorsum muskler och rygg. Tiger slå stärker kärnan personifiera och stimulerar…

Read More