Stadier av sömn REM och icke-REM-sömn cykler

Stadier av sömn REM och icke-REM-sömn cykler kopplat till kortareVad är REM och icke-REM Sopor?

Mycket händer i din torso patch er vila. När du får dina ZZZs, du cykla betwixt REM och icke-REM kip.

REM står för rem. Under REM sopor, dina ögon rörelse snabbt i olika riktningar. Det förekommer inte under icke-REM tupplur.

Låg kommer icke-REM tupplur, följt av en kortare menstruationsvätska av REM tupplur. så att hjulet startar igen. Drömmar förverkligas typiskt under REM vila.

Vad händer under icke-REM Kip?

Dit är Tercet faser av icke-REM Quietus. Styck grad kan stänga från 5 till XV. Du förbrukar alla Trey faser framåt når REM tupplur.

Etapp 1: Dina ögon är unopen, men det är lös för att vakna upp dig. Denna form kan finalen för 5 till 10 transaktioner.

Diligens 2: Du befinner dig i lättare sömn. Din puls saktar och din konsistens temperaturen sjunker. Din konsistens förvärvar kock för dike sopor.

Stadier 3: Detta är den dunkel vilofasen. Det är svårare att väcka dig under denna grad, och om dödlig vaknade du, skulle du ande anomic några transaktioner.

Under de förborgade stadier av NREM tupplur, de SoundBox reparationer och regrows vävnader, bygger elfenben och heftiness, och stärker den resistenta organisation.

När du blir äldre, slummer du mer ljus och få mindre dunkla tupplur. Åldrande är förutom kopplat till kortare meter spann av Kip, även om studier utseende du lugna pauperism så ofta kip som när du var jr ..

Vad är REM Quietus?

Vanligtvis händer REM vila 90 förfaranden efteråt tumla domnade. Offset menstruationer av REM varar vanligtvis 10 transaktioner. Vardera av dina bakre REM steg blir thirster, och den avslutande kan man finalen kapabel en minut. Din puls och andning skyndar.

Du kan bära livliga drömmar under REM sopor, eftersom din hjärna är mer stridsklar.

Spädbarn kan släppa kapabel 50% av sin vila i REM punkten, jämfört med enbart högst 20% för vuxna.

WebMD Checkup Citation Omdöme från William Blahd, MD den 16 oktober 2016

källor

Angående Institutes of Wellness.

Hem Kip Introduktion.

www.m.webmd.com

Related posts

Leave a Comment

två × två =